Manfaat Ubi Jalar Untuk Penderita Diabetes Dan Cara Mengolahnya

By | July 4, 2017

Manfaat Ubi Jalar Untuk Penderita Diabetes Dan Cara Mengolahnya – Menurut hasil dari penelitian terbaru bahwa ubi jalar bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki sifat yang bisa mengatasi beberapa gejala diabetes.

Tidak hanya itu, ubi jalar juga banyak memberikan manfaat dan khasiat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi.

Manfaat Ubi Jalar Untuk Penderita Diabetes Dan Cara MengolahnyaManfaat Ubi Jalar Untuk Penderita Diabetes

Ubi jalar termasuk makanan jenis umbi-umbian yang banyak ditemukan di daerah pedesaan, namun tidak menutup kemungkinan jika ubi jalar bisa ditemukan di perkotaan dalam bentuk berbagai makanan olahan.

Selain memiliki rasa yang manis, ubi jalar mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh seperti : Vitamin A dan B, kaya akan antioksidan, mengandung beta karoten, kalsium dan magnesium, bahkan ubi jalar salah satu makanan yang masuk dalam daftar makanan yang terbaik.

Meskipun memiliki rasa yang manis, namun ubi jalar mengandung indeks glikemik yang rendah yakni hanya memiliki indeks glikemik 44 sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Itulah sebabnya mengapa penderita diabetes harus pandai-pandai mengatur pola makan supaya kadar gula darah tetap seimbang atau normal.

Baca Juga : Khasiat Dan Manfaat Pepaya Bagi Penderita Diabetes (Kencing Manis)

Karena jika kadar gula darah meningkat bisa berbahaya dan menimbulkan berbagai macam komplikasi, maka untuk itu para ahli kesehatan mewanti-wanti penderita diabetes untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat seperti melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan tertentu.

Meskipun ubi jalar aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika anda mengkonsumsinya yakni seberapa manis ubi jalar yang akan dikonsumsi dan cara memasaknya.

Pada saat proses memasak ubi jalar yang salah bisa meningkatkan indeks glikemik dalam ubi jalar sehingga tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Cara Memasak Ubi Jalar Untuk Penderita Diabetes Yang Benar

Bagi anda penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi ubi jalar maka sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan dan mengupas kulit ubi jalar serta hindari proses memasak ubi jalar dengan cara di goreng maupun di rebus.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai manfaat ubi jalar untuk penderita diabetes dan cara mengolahnya, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas kunjungannya.

by post : Obat Diabetes Melitus Alami Terbukti Ampuh