Berapa Batas Normal Gula Darah Orang Dewasa ?

By | October 5, 2017

Memiliki kadar gula darah normal pada tubuh sangatlah penting karena bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat anda tetap sehat.Namun apakah anda tahu berapa batas normal gula darah orang dewasa ?

Berapa Batas Normal Gula Darah Orang Dewasa ?Sebenarnya kadar gula darah normal tidak berpatokan pada satu angka baku, namun kadar ini bisa berubah seperti saat sebelum dan sesudah anda makan atau juga saat waktunya tidur.

Sesuai makan, sistem pencernaan anda akan memecah karbohidrat menjadi gula atau glukosa yang bisa diserap oleh aliran darah.Dimana zat tersebut sangatlah penting untuk sumber energi sel-sel tubuh anda, karena darah mengalirkan zat gula ini menuju sel-sel tubuh guna menjadikannya energi.

Akan tetapi, zat gula ini harus melewati sebuah pintu untuk memasuki sel-sel tersebut, dimana hormon yang berperan dalam membuka pintu itu adalah insulin.

Insulin dihasilkan oleh pankreas, setelah memasuki sel maka zat gula ini akan dibakar menjadi energi yang bisa anda pakai, gula yang lebih akan di simpan di hati untuk di pakai di kemudian hari.Berikut ini kisaran kadar gula darah normal pada tubuh seseorang yakni :

  • Sebelum makan : 70 – 130 mg/dL
  • Dua jam setelah makan : kurang dari 180 mg/dL
  • Setelah tidak makan (puasa) selama setidaknya delapan jam : kurang dari 100 mg/dL
  • Menjelang tidur : 100 – 140 mg/dL

Cara Mudah Mempertahankan Kadar Gula Darah Normal

Untuk menjaga kadar gula darah supaya dalam angka yang normal sangatlah penting, karena gula darah yang terlalu rendah atau tinggi bisa berdampak negatif pada tubuh anda.

Jika gula darah anda di bawah 70 mg/dL maka anda akan mengalami hipoglikemia sedangkan jika anda memiliki kadar gula darah lebih dari 200 mg/dL maka anda akan mengalami hiperglikemia.

Berikut ini efek jika kadar gula darah terlalu rendah yakni : berkeringat, tubuh lemas, kelelahan, kulit pucat, kelaparan, sulit berkonsentrasi, gelisah, mudah marah, kejang, kesemutan di area mulut, jantung berdebar, tidak mampu berdiri atau berjalan.

Sedangkan jika kadar terlalu tinggi maka akan menimbulkan efek berupa : haus, bobot tubuh kurang, tubuh lelah, nafsu makan meningkat, kulit mengering, memerah dan terasa panas, sering buang air kecil, mudah gelisah, penglihatan buram dan sering infeksi gigi.

Apabila ingin menghindari hal diatas, maka jagalah kadar gula darah anda supaya tetap dalam batas normal.Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan nguna untuk menjaga kadar gula darah tetap normal yakni :

  • Perhatikan asupan makan
  • Lakukan olahraga secara rutin
  • Hindari stres
  • Makan tepat waktu
  • Selalu sedia cemilan manis

Selain melakukan beberapa cara diatas, maka anda juga bisa menjaga kadar gula darah normal anda dengan rutin melakukan tes gula darah, dimana tes gula darah bisa dilakukan di rumah sakit atau jika ingin praktis anda bisa membeli alat tes gula darah yang bisa anda pakai di rumah.

Demikianlah informasi mengenai berapa batas gula darah orang dewasa, yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga :

by post : Obat Diabetes Melitus Alami Terbukti Ampuh