Bahaya Telur Bagi Penderita Diabetes

By | December 30, 2017

Bahaya Telur Bagi Penderita Diabetes – Bagi anda yang saat ini tengah menderita diabetes, sangatlah penting untuk membatasi asupan makanan yang dikonsumsi seperti kurangi karbohidrat dan hindari berbagai macam makanan yang manis serta hindari mengkonsumsi telur.

Bahaya Telur Bagi Penderita Diabetes

Bahaya Telur Bagi Penderita Diabetes

Telur bagi penderita diabetes memang cukup berbahaya bahkan bagi orang yang belum mengidap penyakit ini, bisa terjangkit diabetes kalau rutin mengkonsumsi telur setiap hari.

Untuk terjangkit diabetes resikonya hampir sebesar 60%.Bagi orang yang menderita diabetes mengkonsumsi telur secara menerus juga bisa membuat resiko sakit jantung meningkat sampai dengan 83%, hal ini diperkuat dengan hasil penelitian bahwa mengkonsumsi telur secara rutin tiap hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Selain berbahaya bagi penderita diabetes, telur juga sangat berbahaya bagi kesehatan diantaranya :

  • Kolesterol Dalam Telur

Kolesteril yang dikonsumsi dalam satu butir telur setiap hari, kadarnya sudah melebihi jumlah maksimun yang direkomendasikan.Kolesterol di ajurkan tiap hari adalah dari 200 mg kolesterol per hari bagi orang dengan resiko penyakit kardiovaskuler.

  • Telur Dan Kanker

Mengkonsumsi telur yang berlebihan bisa meningkatkan resiko terjangkit kanker prostat bagi pria, dimana resikonya bisa mencapai 81% sehingga untuk para pria sebaiknya jangan mengkonsumsi telur secara berlebihan.

  • Telur Dan Kematian

Mengkonsumsi telur sebanyak 7 butir atau lebih setiap minggunya akan meningkatkan resiko kematian sebanyak 25% bila dibandingkan dengan orang yang konsumsi telur lebih sedikit.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan bahwa penderita diabetes yang terlalu banyak mengkonsumsi telur mempunyai resiko kematian hingga 2 kali lipat bila dibandingkan dengan orang tanpa diabetes.Selain itu, makan telur juga bisa meningkatkan resiko sakit jantung.

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Nah, untuk anda penderita diabetes berikut ini adalah beberapa makanan sehat untuk penderita diabetes guna untuk membantu meringankan gejala serta membantu proses penyembuhan penyakit diantaranya :

  • Jenis Ikan

Jenis ikan yang mengandung asam lemak dan omega-3 adalah ikan salmon, haring dan mackerel.Ketiga jenis ikan tersebut dipercara bisa mengurangi sakit jantung, mencegah diabetes dan membantu para penderita diabetes.

Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak dan omega-3 yang terdapat di dalam ikan tersebut bisa membantu membuat proses penyerapan karbohidrat jadi lambat sehingga kadar gula darah tetap terjaga.

  • Yogurt Tanpa Lemak

Termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi serta lemak dan makanan yang mengandung karbohidrat yang rendah sehingga penyerapan glukosa dalam tubuh tak akan banyak.Dimana kalsiym dalam yogurt ini terbukti lebih rendah resiko bagi penderita diabetes 2.

  • Kinoa

Sumber protein lengkap yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan berguna untuk menambah sensitivitas insulin serta mampu atur penyerapan karbohidrat sehingga kadar gula darah pun bisa terkontrol.

  • Zaitun

Sebagai pengganti mentega, minyak zaitun ini bisa menekan penyakit diabetes jadi berkembang sampai dengan 50%.

  • Bluberry

Buah yang satu ini kaya akan antioksidan dan antosianin yang bisa menurunkan terjangkit diabetes tipe 2 sampai dengan lebih dari 20%.

  • Bawang Merah

Jenis bawang yang satu ini mengandung antioksidan berupa flavonoid dan quercetin capsaicin sehingga bermanfaat untuk antikanker.Selain itu, bagus juga untuk menekan kemungkinan terjangkit berbagai penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.

  • Bawang Putih

Selain bawang merah, bawang putih juga memiliki manfaat sangat baik bagi penderita diabetes.Namun, yang pasti adalah bawang putih bisa mengurangi kolesterol dan resiko terkena stroke yang semuanya berkaitan dengan komplikasi diabetes.

  • Kacang-Kacangan

Makanan yang kaya serat ini sangat baik dalam proses dan pengelolaan penyerapan glukosa.Selain itu, mengkonsumsi kacang-kacangan juga bisa menurunkan resiko penyakit stroke dan bisa mengatur pelepasan insulin.

  • Almond

Jenis kacang ini adalah sumber magnesium dan lemak yang sangat berperan dalam pengaturan karbohidrat.Dalam penelitian, diet yang tinggi magnesium termasuk dengan konsumsi kacang almond bisa menekan perkembangan penyakit diabetes tipe 2 sampai dengan 30%.

  • Oatmeal

Oatmeal dipercaya bisa mengurangi rasa lapar yang dirasakan karena hanya memiliki kandungan serta larut, jadi bisa mencegah karbohidrat terserap sehingga kadar gula terkontrol.Selain itu, mengkonsumsi oatmeal juga dipercaya bisa membantu menurunkan resiko kolesterol tinggi dan sakit jantung yang bahaya bagi penderita diabetes.

Itulah beberapa makanan sehat untuk penderita diabetes yang sebaiknya dikonsumsi, guna untuk menghindari hal buruk yang mungkin saja terjadi dan mempercepat proses penyembuhan penyakit ini.

Baca Juga :

by post : Obat Diabetes Melitus Alami Terbukti Ampuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *