Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengkonsumsi Buah Pisang ?

By | July 12, 2017

Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengkonsumsi Buah Pisang – Pastinya penderita diabetes sangat tidak anjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang manis, karena bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi tinggi yang berdampak pada timbulnya berbagai komplikasi penyakit diabetes.

Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengkonsumsi Buah Pisang ?Namun, bagi anda penderita diabetes yang menyukai buah pisang maka anda tidak perlu takut untuk mengkonsumsi buah pisang karena buah pisang ini boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, hal ini dikatakan oleh Pauline Endang Praptini Dokter spesialis gizi klinik dari Mayapada Hospital, Lebak Bulus.

Akan tetapi ada hal yang perlu anda catat yakni dianjurkan mengkonsumsi buah pisang dengan cara dipotong-potong jangan diblender.

Beliau mengatakan dengan mengkonsumsi buah potong, maka gula darah akan turun secara bertahap sedangkan jika buah di blender atau jadi jus, maka penyerapan akan lebih cepat sehingga gula darah pun bisa berlangsung melonjak tinggi.

Selain itu, adapun para pakar kesehatan menyebutkan bahwa buah pisang justru disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berdasarkan Accredited Nutritionist Glenn Cardwell di Australia :

“Buah pisang sangat baik bagi orang-orang dengan penyakit diabetes dan sangat baik untuk kesehatan pada umumnya, karena buah yang satu ini sering terjebak dalam kesalahpahaman umum yang menyatakan bahwa jika rasanya enak maka hal itu buruk untuk kesehatan.

Hingga saat ini hal itu masih menarik perhatian saya bahwa sebagian orang berpikir bahwa mengkonsumsi buah pisang berpotensi meningkatkan gula darah, tapi hal itu tidak terjadi”.

Lebih lanjur Cardwell mengatakan pendapatnya bahwa :

“Sangat penting untuk memakan makanan yang mudah dicerna (seperti pisang) untuk menghindari lonjakan kadar gula darah.Makanan yang punya efek paling rendah dalam peningkatan kadar gula darah di sebut Low Glycemic Index Foods atau dikenal dengan sebutan GI rendah.

Banyak sekali makanan yang termasuk GI rendah seperti gandum, kacang-kacangan, susu dan kacang.Pisang juga termasuk makanan dengan GI rendah meskipun rasanya manis”.

Buah pisang termasuk kedalam GI rendah karena rata-rata hanya memiliki GI sekitar 52 poin (diklasifikasi sebagai GI rendah) sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes guna memenuhi kebutuhan energi untuk kerja otot dan otak.

Sehingga dengan mengkonsumsi buah pisang diharapkan penderita diabetes masih tetap mempunyai energi yang cukup dalam menjalankan rutinitas sehari-hari.

Baca : 10 Langkah Untuk Menangkis Bahaya Diabetes Melitus

Selain itu, buah pisang juga bebas lemak, sumber vitamin B6, folat, potasium dan serat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh sehingga sangat disarankan dikonsumsi secara rutin guna meraih kesehatan tubuh yang seutuhnya tanpa terkecuali anda penderita diabetes.

Maka dari ulasan diatas sudah jelas sekali bahwa penderita diabetes boleh mengkonsumsi buang pisang bahkan sangat disarankan sekali penderita diabetes mengkonsumsi buah pisang meskipun memiliki rasa yang manis.

Namun, hal penting yang perlu anda ketahui yakni jangan mengkonsumsi buah pisang secara berlebihan, terutama bagi anda yang menderita penyakit diabetes.

Demikianlan informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai apakah penderita diabetes boleh mengkonsumsi buah pisang ? semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas kunjungannya.

by post : Obat Diabetes Melitus Alami Terbukti Ampuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *